Открыть меню

Смузи из малины с йогуртом

Узнайте, как приготовить вкусный и освежающий смузи из малины с йогуртом с помощью этого подробного рецепта. За несколько минут у вас будет кремовый и фруктовый напиток, сочетающий в себе пользу замороженной малины, йогурта и нотку сладости. Это легкое руководство позволит вам последовательно пройти все этапы, от сбора ингредиентов до смешивания их вместе. Насладитесь питательным и ароматным смузи, идеальным для любого времени дня!

Ингредиенты

1 чашка замороженной малины,
1/2 чашки йогурта (можете выбрать обычный или греческий йогурт),
1/2 чашки жидкости (можете использовать молоко, минеральную воду или сок),
1 столовая ложка меда или другого подсластителя по вкусу (опционально)

7м время
готовки time

1 количество
порций person

сложность рецепта: Легкая

Как приготовить Смузи из малины с йогуртом

Шаг 1: Приготовьте смузи.

Положите замороженную малину, йогурт и жидкость в блендер.
Если вы хотите добавить подсластитель, положите его также в блендер.
Закройте блендер крышкой и включите на средней скорости.
Блендер должен работать примерно 1-2 минуты, пока смузи не станет гладким и однородным.
Проверьте вкус и добавьте подсластитель, если требуется больше сладости.

Шаг 2: Подавайте и наслаждайтесь.

Вылейте смузи в стаканы или бокалы.
При желании вы можете украсить смузи свежими ягодами малины или мятой.
Смузи из малины с йогуртом готово к подаче! Наслаждайтесь этим освежающим напитком.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность (на порцию)

Пищевая ценность смузи из малины с йогуртом может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и пропорций. Вот приблизительные значения пищевой ценности для одной порции (при условии использования обычного йогурта и молока):

- Калории: около 150-200 калорий
- Белки: около 8-10 г
- Жиры: около 2-4 г
- Углеводы: около 25-30 г
- Витамин С: около 20-30% от рекомендуемой суточной нормы

Обратите внимание, что это лишь приблизительные значения, и пищевая ценность может варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества, а также от добавленных подсластителей или других ингредиентов. Рекомендуется использовать индивидуальные данные по продуктам, которые вы используете для приготовления смузи, для более точных значений пищевой ценности.

14 мая

Печать

Похожие рецепты:

Добавить отзыв