Открыть меню

Фруктовый салат с овсяными хлопьями

Фруктовый салат с овсяными хлопьями

Этот вкусный и питательный фруктовый салат с овсяными хлопьями - идеальный выбор для здорового завтрака или перекуса. Он быстро готовится и наполнен витаминами!

Ингредиенты

  • 2 больших яблока, 
  • 2 спелых банана, 
  • 1 большой апельсин, 
  • 1/2 чашки ягод (клубника, малина, голубика или любые другие на ваш выбор), 
  • 1 чашка натуральных овсяных хлопьев, 
  • 1/2 чашки греческого йогурта, 
  • 1 столовая ложка меда, 
  • 1/2 чайной ложки корицы
15м время
готовки
time
4 количество
порций
person
сложность рецепта: Простая

Как приготовить Фруктовый салат с овсяными хлопьями

  1. Подготовка фруктов: Начните с того, что тщательно вымойте все фрукты. Яблоки и бананы нарежьте на кубики, апельсин очистите от кожуры и разделите на дольки, ягоды, если они большие, разрежьте пополам.
  2. Приготовление овсяных хлопьев: Овсяные хлопья можно использовать в сыром виде, но если вы предпочитаете более мягкий вкус, то их можно предварительно замочить в небольшом количестве воды или молока на 10-15 минут.
  3. Смешивание ингредиентов: В большой миске смешайте фрукты и овсяные хлопья. Добавьте греческий йогурт, мед и корицу. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
  4. Подача: Фруктовый салат с овсяными хлопьями готов к подаче. Вы можете подавать его сразу или оставить в холодильнике на некоторое время, чтобы он немного пропитался.

Этот салат - отличный вариант для здорового завтрака или перекуса в течение дня. Приятного аппетита!

Пищевая ценность (на порцию)
  • Калории: 200 ккал 
  • Белки: 5 г 
  • Жиры: 3 г 
  • Углеводы: 40 г 
  • Волокна: 6 г 
  • Сахар: 20 г
0
comments 0
date 10 июн
Похожие рецепты:
Добавить отзыв
Ваше Имя:
Ваш Email:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: