Запеченная Треска

Узнайте, как просто приготовить запеченную треску с нашим детальным пошаговым рецептом. Это здоровое и вкусное блюдо, идеальное для ужина, и оно готовится всего за 30 минут.

Ингредиенты:

Треска - 4 филе (около 500 г),
Лимон - 1 шт.,
Оливковое масло - 2 ст. л.,
Соль - по вкусу,
Молотый черный перец - по вкусу,
Петрушка - для подачи

30м время
готовки time

4 количество
порций person

сложность рецепта: Простая

Способ приготовления:

Подготовка ингредиентов: Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов Цельсия. Филе трески очистите, промойте и обсушите бумажными полотенцами. Лимон нарежьте тонкими кругами.
Приготовление трески: Положите филе трески на противень, выстланный пергаментной бумагой. С каждой стороны сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу. На каждое филе положите по кругу лимона.
Запекание: Запекайте треску в предварительно разогретой духовке в течение 15-20 минут, или до тех пор, пока рыба не станет нежной и легко разделяется на слои.
Подача: Подавайте запеченную треску горячей, украсив свежей петрушкой. Это блюдо отлично сочетается с легкими овощами или картофелем.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность (на порцию)

Калории: 150 ккал
Белки: 22 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 1 г
Натрий: 350 мг
Волокна: 0 г
Сахар: 0 г

Пожалуйста, обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от размера порций и конкретных ингредиентов, используемых в рецепте.